Léčivé bylinky na trávicí potíže

Léčivé bylinky na trávicí potíže - Přírodní podpora zažívání

Trávicí potíže mohou mít různé příčiny, od stresu přes nesprávnou stravu až po infekce. Přírodní medicína nabízí řadu bylinek, které mohou pomoci s nadýmáním, bolestí břicha, nevolností či jinými zažívacími problémy. Léčivé bylinky obsahují látky, které podporují trávení, zmírňují křeče nebo stimulují tvorbu trávicích šťáv.

1. Máta peprná (Mentha piperita)

Máta peprná je jednou z nejznámějších bylinek na podporu trávení. Obsahuje mentol, který uvolňuje svaly trávicího traktu, čímž zmírňuje křeče a nadýmání. Kromě toho má antiseptické vlastnosti a pomáhá proti nadměrnému růstu bakterií ve střevech. Doporučuje se užívat ve formě čaje, kapslí nebo jako esenciální olej.

• Použití: Čaj z máty peprné je skvělým řešením po těžkém jídle nebo při pocitu nafouknutí.
• Upozornění: Nedoporučuje se pro osoby trpící refluxem, protože máta může uvolňovat jícnový svěrač a zhoršit pálení žáhy.

2. Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla)

Heřmánek má uklidňující účinky na zažívací trakt a působí proti zánětům i křečím. Obsahuje flavonoidy, které mají protizánětlivý účinek a pomáhají proti bolesti. Heřmánkový čaj se doporučuje při žaludečním nepohodlí, při nadýmání nebo jako podpora po těžkém jídle.

• Použití: Heřmánkový čaj je ideální při stresu, který může zhoršovat trávení. Doporučuje se pít před spaním nebo během dne podle potřeby.
• Upozornění: Vzácně může způsobit alergickou reakci u lidí citlivých na rostliny z čeledi hvězdnicovitých.

3. Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvor je skvělým pomocníkem proti nevolnosti, podporuje trávení a stimuluje tvorbu trávicích šťáv. Obsahuje gingeroly a shogaoly, které zlepšují pohyb ve střevech a mají protizánětlivé účinky. Zázvor pomáhá i při pocitu těžkosti po jídle a zrychluje metabolismus.

• Použití: Zázvorový čaj nebo čerstvě nastrouhaný zázvor ve vodě s citronem je osvěžující a účinný proti nevolnosti.
• Upozornění: Zázvor může být dráždivý pro osoby s citlivým žaludkem nebo refluxem, proto je vhodné začít s malým množstvím.